Mit Vitalität wird als allgemein biologisch-medizinischer Begriff die zur Verfügung stehende Lebensenergie beschrieben. Und die variiert vor allem mit dem individuellen Lebensstil und nicht nur mit dem Alter. Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten umfasst. Wenn Sie sich fit und vital halten, dann haben Sie auch gute Voraussetzungen für eine kraftvolle Ausstrahlung und ausgewogene Lebensbalance.
Als ich mit 35 Jahren mein erstes Kind bekam, hatte ich keine Ahnung, was auf meinen Körper und meinen Geist zukommen würde – außer mir gab es keine Frau in meinem Umfeld, die im 8. Monat der Schwangerschaft in die Geschäftsleitung befördert wurde und nach dem Mutterschutz einen neuen Bereich mit 50 Mitarbeitern aufbauen durfte. BabyBrain hatte ich zwar gehört, was das in einem anspruchsvollen Job bedeutete – das durfte ich am eigenen Leib erfahren! Heute weiß ich, was ich hätte tun können, um mich selbst, meinem Geist und Körper zu helfen. Auch ohne viel Sport – ein bisschen Bewegung muss natürlich schon sein! Und da reicht es oft wirklich die Rolltreppe / Lift gegen die Treppe einzutauschen und mit dem Rad zur Arbeit zu fahren.
Mit Ende 40 bin ich sportlicher, fitter und gesünder als je zuvor in meinem Leben. Dank gezieltem Kraft – und Ausdauersport, guter Ernährung, gezieltem Einsatz von Vitalstoffen, Mentalarbeit und Entspannungsübungen. Und ich weiß, ich kann meine sportlichen Ziele noch steigern. Im FEMINOLOGY Leadership Programm erfahren brillante Führungsfrauen, was sie tun können, um ihre Lebensenergie zu steigern und fit und vital zu bleiben.